Padomjlaiku spēle "Gumijas". Lēcienu shēma

Publicēts: 03.08.2017 07:30

Katru starpbrīdi meitenes pulcējās gaiteņos vai pagalmos, lai lēkātu "gumijas". Nepieciešama bija apmēram 2-3 metrus gara gumija un 3-4 spēles dalībnieces. Divas meitenes turēja gumiju, bet viena, vai sarežģītākos uzdevumos divas meitenes, centās izpildīt sarežģītus kāju vingrinājumus, lecot pāri nostieptai gumijai.

 

Noteikumi: Divas meitenes stāvēja 1,5 – 2 metrus viena no otras un viņām ap kājām bija nostiepta gumija, kuras gali bija sasieti. Pāri sai gumijau lēkāja trešā meitene. Mērķis bija  izpildīt noteiktus lēcienus jeb figūras. Jo grūtāka figūra, jo augstāks bija dalībnieces līmenis. No sākuma gumija bija ap potītēm, tad ap ceļgaliem, vidukli, pat pleciem utt. Ja nebija trīs meiteņu, tad iztrūkstošās vietā tika izmantots skolas sols vai kāds mazkustīgāks puišelis, kas turēja vienu gumijas galu.


Ir standarta lēcienu komplekts.
1. Nostājas ar sānu pie gumijas.
2. Ar abām ielec vidū . Pārlec, lai katra kāja savā pusē gumijām, pagrieziens par 90 grādiem, gumijas paliek starp kājām, kājas kopā, izlec ārā.
3. Apgriežas un nostājas ar seju pret gumiju. Ar abu kāju pirkstgaliem uzķer pirmo gumiju, pārlec pāri otrajai, izlec uz priekšu ārā no gumijas.
4. Apgriežas, atkārto pretējā virzienā
5. Ar abu kāju pirkstgaliem uzķer pirmo gumiju, pārlec pāri otrajai; neizlecot no gumijām, palec starp tām pa vidu, pagriežoties par 90 grādiem, kājas plecu platumā, izlec ārā.
6. Nostājas ar seju pret gumiju. Ar abu kāju pirkstgaliem uzķer pirmo gumiju, uzlec virsū otrajai (jātrāpa ar abām kājām, citādi izkrīt)
7. Tas pats uzdevums jāizpilda vēlreiz, bet pretējā virzienā.


Ja uzkāpj uz gumijas nevietā, neaizķer ar abām kājām, netrāpa uz gumijas, kad tas vajadzīgs - izkrīt.  Lēkt ar kurpēm, kurām ir sprādzes, nav ieteicams, jo tad var aizķerties aiz gumijas un izkrist no spēles.


Spēle attīsta vestibulāro aparātu, koordināciju, uzmanību, labs karidotreniņš, jo ilgstoša lēkāšana ir tik nepieciešamās slodze sirdij un kāju muskulatūrai. Palīdz sadraudzēties pat svešiem bērniem.

 

Foto avots: Shutterstock.com

Vecvecāku un mazbērnu kopīgs kinoteātra apmeklējums

Laiks iedibināt jaunu vecvecāku un mazbērnu tradīciju. Kopīgs gājiens uz kino, teātri vai koncertu, kurā par filmas vai izrādes izvēli atbild visi - gan mazākie, gan lielākie. Lasīt tālāk »

Iemāci mazbērniem savu arodu

Tev var šķist, ka tavs arods ir garlaicīgs vai pārāk sarežģīts, bet mazbērniem tas noteikti šķiet aizraujošs un viņos ir vēlme izmēģināt ko līdzīgu. Iepazīstini mazbērnus kaut ar nelielu daļu no tā, ko tu darīji vai varbūt vēl aizvien dari savā ikdienā. Lasīt tālāk »

Izpriecas ūdenī lieliskam vasaras noslēgumam

Vasaras brīvlaiks tuvojas beigām un pavisam drīz būs jādodas uz skolu un jāapgūst jaunas un aizraujošas zināšanas. Izbaudi atlikušos vasaras mirkļus ar lieliskām izpriecām ūdenī! Lūk, idejas atpūtai pie ūdens.  Lasīt tālāk »

Mīļ-maizītes savējiem

Viena jauka un garda, interesanta tradīcija, kas apvieno arī kopā būšanu, varētu būt Mīļ-maizīšu vakari. Vienu reizi nedēļā vai mēneši, tam vairs nav tik liela nozīme.  Lasīt tālāk »

Ģimenes vīriešu kopīga izklaide - makšķerēšana

Nav būtiski, vai tavam dēlam šobrīd 7 vai 27 gadi, attiecības stiprina kopā pavadītais laiks. Piemēram, jūs varat kopā doties makšerēt. Lasīt tālāk »